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Ansiedade: Pensamentos Cansam?

O maior vilão da ansiedade pode ser o pensamento, ou melhor, uma chuva de pensamentos que cansam. Excessiva preocupação que algo dê errado, pensa muito em formas de evitas o insucesso. Muitas vezes os pensamentos te consomem tanto que a gestão do tempo fica comprometida. Outra característica é o medo excessivo de atrasar (atrasar uma entrega, uma chegada, uma data, não atingir a meta até a data estipulada) Dorme e acorda com medo, ou, por vezes, nem consegue dormir, faz tudo correndo, acorda ou dorme acelerado, não descansa.

Ufa, que cansativo, muitas pessoas não sabem o esforço que está fazendo. Vamos lá entender se é uma ansiedade ou um transtorno de ansiedade generalizado.

Lembre-se: Todo o diagnóstico deve ser feito por um especialista. Caso perceba que você se identifica com alguns dos sintomas descritos abaixo, procure um psicólogo ou outro especialista da área. Explorar o entendimento sobre casa sintoma, sua intensidade, frequência, e como esse sintoma age em cada pessoa é essencial para o tratamento.

                                                                   Transtorno de Ansiedade Generalizada

1. Ansiedade e preocupação excessiva (expectativa apreensiva), ocorrendo na maioria dos dias por pelo menos 6 meses, nos diversos eventos ou atividades (tais como desempenho escolar ou profissional).
2. O indivíduo considera difícil controlar a preocupação.
3. A ansiedade e a preocupação estão associadas com três (ou mais) dos seguintes sintomas, presentes na maioria dos dias nos últimos 6 meses. Nota: Apenas um item é exigido para crianças.

(1) inquietação ou sensação de estar com os nervos à flor da pele

(2) fatiga

(3) dificuldade em concentrar-se ou sensações de “branco” na mente

(4) irritabilidade

(5) tensão muscular

(6) perturbação do sono (dificuldades em conciliar ou manter o sono, ou sono insatisfatório e inquieto).

1. O foco da ansiedade ou preocupação não se refere a ter um Ataque de Pânico, ou ficar embaraçado em público (como na Fobia Social), ou ser contaminado (como no Transtorno Obsessivo-Compulsivo). E. A ansiedade, a preocupação ou os sintomas físicos causam sofrimento significativo ou prejuízo no funcionamento social ou ocupacional ou em outras áreas importantes da vida do indivíduo. F. A perturbação não se deve aos efeitos fisiológicos diretos de uma substância (droga de abuso, medicamento) ou de uma condição médica geral (por ex., hipertireoidismo).