Comente com um “Sim” e ganhe, no final do dia, 2 atividades para você preencher e se conhecer melhor.
Essa leitura te convida a uma missão com você: Programar 5 dias, faça chuva ou faça sol, de compromissos com você.
O equilíbrio do corpo, da mente e da espiritualidade é essencial e vamos propor isso à seguir.
Um grande número de pessoas (e entenda que um tratamento dificilmente será unânime), quando se sente produtiva, começa a se sentir bem. Sim, a maioria das pessoas quando se sentem ativas, começam a produzir mais serotonina (substância responsável pela sensação de bem estar).
Te convido a uma missão com você: Programar 5 dias, faça chuva ou faça sol, de compromisso com você:
Experimente, por 5 dias, se conectar fortemente com atividade física, por exemplo.
Experimente, por 5 dias, se conectar fortemente com um trabalho voluntário, por exemplo.
Experimente, por 5 dias, se conectar fortemente com atividades profissionais.
Antes de produzir, é necessário que esteja se alimentando muito bem.
Experimente por 5 dias, se conectar com a boa alimentação. (tomar café da manhã, almoços e jantares saudáveis, rico em vitaminas que você goste e sinta prazer em comer).
Então, minha dica para a semana é: Experimente por 5 dias.
1) Fazer alimentação exageradamente saudável ( se programe, use seu final de semana para isso, vai até a feira/sacolão/mercado em um horário bom dia e horário para conseguir frutas, verduras e legumes com boa qualidade e preço)
2) Se preparar para dormir bem (banho relaxante antes de se deitar, um pouco de leite com chocolate ou chá calmante, colocar as atividades do dia seguinte na agenda, etc)
3) Espiritualize-se (reserve uns minutos de seu dia para se concentrar em sua serenidade e em prática para o que você acredita,seja oração, seja leitura, seja a prática do bem)
4)Fazer se sentir fortemente produtivo(a) programando as agenda de atividades para o período da manhã, tarde e noite (alimentação, trabalho, atividade física,estudo, namorar, dormir, espiritualizar-se, doar-se, etc)
5) Por fim, DOAÇÃO e GRATIDÃO. Doação: Ainda que sejam 5 minutos por dia, faça algo para alguém, com senso altruísta (sem esperar retorno desse ato do bem). Gratidão: faça diariamente, até diria cada acontecimento em sua vida, por 5 dias, agradeça o que está acontecendo com você. Aí você Pode pensar: A cada acontecimento é um exagero,e se acontecer algo ruim em meu dia? Bem, nesse caso, temos que aplicar o jogo do contente (livro Polyanna), e tentar entender por que aquilo precisou acontecer em sua vida, qual o aprendizado que aquela situação te traz, a ainda assim agradecer por ter entendido o acontecimento.
No 6º. dia, aguardo um depoimento seu, informando o que acontece e como se sentiu. Divulgarei como exemplo para outras pessoas.
Se precisar de dicas ou orientações, nos chame no whatsApp 11 9 8493 4223
Um abraço demorado
Por Psicóloga Ednea Dias
