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PIFEI: Prejuízo, Intensidade, Frequência, Emoção e Impotência

“ Eu não era assim”; “ Parece que eu não sou eu”; “Estou me desconhecendo”, “Eu não consigo mais me controlar”; “Eu estou muito preguiçoso”; “O tempo passou e não fiz nada”;

Essas são algumas frases que ouvi na primeira sessão de psicoterapia. A pessoa passa a ter sintomas fortes que antes não tinha e que a direciona a fazer coisas que não gostaria de fazer e não entende porque age assim.

“ Estou estranho (a), quem sou eu?”

O pior é não conseguir explicar o que sente, como se sente e por que age assim, mesmo tento pensado em fazer diferente. Se programou para fazer de outro jeito, mas na hora, não consegue.

Bem, para quem se identificou com essa descrição, saiba que é provável que você esteja passando por uma fase de dificuldade emocional, e é preciso conhecer qual é sua real situação, se está numa fase leve, moderada ou grave.

Para saber se é são dificuldades comuns à maioria das pessoas ou se já merece uma consulta com um psicólogo, entenda como está seu “PIFEI”:

P rejuízos – quais impactos que essa situação traz, na vida pessoal, profissional, familiar, saúde, etc (Perdi namorado, amigos, emprego, meu filho está sofrendo, não consigo atingir resultados, engordo, não consigo estudar, estou mais frágil/doente, etc)

I ntensidade – é tão forte que foge de seu controle (Não consigo levantar da cama, não consigo me controlar, não consigo mudar isso, enfim, não consigo dominar essa energia que me faz continuar agindo assim)

F reqüência – quantas vezes essa situação indesejada se repete. Já prometi que ia fazer diferente mas na hora não consigo e passa a acontece tudo de novo.

E moção – O que sente na hora ou o que sente depois que passa a situação é algo que incomoda fortemente (me sinto mal, triste, fico arrasado (a), me sinto culpado (a), tenho vontade de sumir, fugir, fico irritado (a), faço tudo errado.

I mpotência – não consegue mudar a situação depois de tantas tentativas. (Sou incapaz, sou irresponsável, sou inconsequente).

Bem, são apenas alguns exemplos de quando a pessoa está passando por alguma dificuldade emocional.

Conclusão: fica tudo muito difícil, quase não se compreendem mais, e não são compreendidos pelos que estão por perto pois mudam os comportamentos de quem está com dificuldade emocional, mas continuam as suas expectativas com o desempenho de seu papel no dia a dia.